Onlangs kreeg ik een bericht via Facebook van hardloopcoach Marcel Meeling. Een warm, persoonlijk bericht – én een aanbod dat precies kwam op het moment dat ik het nodig had. Marcel stelde voor om mij te begeleiden richting de 9 uur challenge, zodat ik niets aan het toeval hoef te laten in mijn voorbereiding.
Dat aanbod voelde als een enorme steun in de rug. Daarom vroeg ik Marcel om zijn visie, motivatie en aanpak met jullie te delen.
Wat triggerde je precies in mijn verhaal waardoor je besloot contact op te nemen?
Ik was geraakt door jouw persoonlijke verhaal, maar ook door je positiviteit en drive om nu op een sportieve manier iets terug te doen en geld in te zamelen voor kankeronderzoek. Dat was voor mij de reden om mijn hulp aan te bieden en contact met je op te nemen.
Wat zag jij in mijn situatie dat je motiveerde om actief mee te denken?
Ik zag dat dit voor jou de eerste ultraloop zou worden. Een afstand van 71 kilometer vraagt meer dan alleen veel kilometers trainen. Het draait ook om een slimme opbouw, energiemanagement en herstel. Ik wilde je graag begeleiden, zodat jij straks jouw challenge tot een succes kunt maken.
Waar let jij als coach als eerste op bij iemand die opnieuw moet opbouwen na een zware periode?
Ik laat een loper beginnen met een inspanningstestloop waarmee ik de persoonlijke hartslagzones kan bepalen. Daarmee kunnen we verantwoord aan de slag.
Daarnaast draait het eerst vooral om ritme, plezier en regelmaat. Hard trainen komt later wel.
Wat is volgens jou de grootste valkuil bij een ultralange sessie zoals 9 uur?
Te hard starten. Daarmee put je je spieren en glycogeenvoorraad te vroeg uit.
Daarnaast eten en drinken veel lopers te weinig. Ook dat breekt je op tijdens zo’n lange inspanning.
Waar liggen de echte risico’s voor het lichaam in zo’n traject?
Overbelasting van spieren en pezen. Dat is de meest voorkomende klacht bij lange trainingsuren.
Als trainer voorkom ik dat door het volume te periodiseren: niet steeds meer doen, maar slim variëren met de belasting.
Hoe kijk jij naar mijn huidige niveau en het pad dat nog voor me ligt?
Jouw niveau na zo’n zware periode heeft mij echt verrast, vooral je stabiele lage hartslag bij een relatief hoog tempo.
Voor de komende periode gaan we vooral inzetten op veel duurtrainingen, zodat we het aantal kilometers verantwoord kunnen opbouwen.
Wat hoop je dat anderen meenemen uit mijn verhaal en jouw coaching?
Dat opgeven geen optie is.
Het mooie van de samenwerking tussen coach en loper zit niet alleen in een schema, maar in samen groeien en wederzijds vertrouwen.
Welke boodschap geef je mee aan iedereen die twijfelt over een grote fysieke uitdaging?
Een grote uitdaging vraagt geen perfect begin. Alleen een eerste stap.
Hoe kunnen mensen jou vinden en wat bied je aan via Run2Nextlevel?
Als coach van Run2Nextlevel bied ik professionele begeleiding en een persoonlijk trainingsschema op maat, volledig afgestemd op het niveau, doel en leven van de loper. Zowel beginnende als gevorderde hardlopers kunnen bij mij terecht.
Meer informatie staat op: https://run2nextlevel.nl